czy od

[...] biceps , nogi , przedramie , brzuch . Podsumowanie dnia : Pozytywne zaskoczenie teraz wieczorem pierwszy raz od tygodnia 2-ch dokładnie przejrzałem się przed lustrem by zobaczyć czy są zmiany (przyrosty) i szczerze powiem , że klata bez napięcia wydaje się większa nie jest tak sucho jak ostatnio i oczywiście łapy wydają się minimalnie większe [...]

[...] przez własne gapiostwo :) A co myślicie o Trenbolonie ? Jest już czas u mnie ? Szczerze pod koniec ostatniego cyklu biłem po 700-850mg testa tygodniowo i efekty były znikome ...dlatego niewiem czy nie mnie poklepie dobrze deca + testo Czekam na propozycje . Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - Stoli94 w dniu 2015-11-21 22:56:41

[...] 20/20s/20........ Plank ........................................................... ++++ 9/9/9..... Unoszenie równoczesne nóg i rąk do góry leżąc na brzuchu Brat nie ćwiczył był w szkole do pózna na jakiejś imprezie czy cos ;] Tez mu sie czasem należy ^^ 26.11 czwartek Trening Obwodowy 10/10/10/10.......Pushups normal........ 10/10/10/10 [...]

te 1/2 tabsa 2 x tydzień do konca cyklu , czy w zaleznosci od badań mam zamiar zrobic zrobic ok 29 grudnia

Boję się zakwaszenia organizmu, o którym wszędzie trąbią i uszkodzenia nerek. ĆWICZĘ tylko 2x w tyg i dlatego mam wątpliwości czy to nie za dużo. Myślałam po części ze te wzdęcia tez od bialka mogą być. Dobra będę się trzymała tych 100-120g białka, 250W i okl 65T i będę obserwować.

trudno powiedziec czy pomoze szybciej osiagnac to co juz wypracowales. na pewno szybciej wraca sie do formy-takiej jaka byla zbudowana niz budowanie wszystkiego od zera, po takiej przerwie powinienes smialo rosnac dosc szybko, a suple wrzucisz sobie dopiero jak zlapie cie zastoj

Tylko dla swiezakow czy dla tych co już startowali też? do pierwszego startu wtedy dobiega koniec opieki free to jest bez zmian od samego początku

Z pewnością odwiedzę fizjoterapeutę. Poszperałem trochę w internecie i mój problem z pewnością tkwi w stawie skokowym, ale czy tylko i wyłącznie, tego się już dowiem od specjalisty. Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

WNC Siłowe ... wczoraj skończyłem klatke na 120 przysiad ostatnio mnie zmęczył na 100 a martwego ciągu uczę się można powiedzieć od nowa i zaczym czuć wkońcu te pośladkowe bardziej niż prostowniki... błędnie go robiąc serie kończyłem na 150 WNC moge wiedzieć czemu takie termogeniki a nie wino ? osobiste doświadczenia czy jakiś inny powód ?

[...] Plank ........................................................... ++++ 10/10/10..... Unoszenie równoczesne nóg i rąk do góry leżąc na brzuchu Brat chyba nie ćwiczył nie jestem pewien bo nie bło mnie w domu wieczorem. czwartek 07.01 Trening Obwodowy + 5kg i poręcze do pompek w ćw: 1 i 7 8/8/8.......Pushups normal........ 7/7/7 [...]

Już pisałem, że mam wolne 30 i 31. 30-go Burneika będzie w jakimś centrum dawał pokaz od 15 do 18, a 31 zawody.. Już chciałem pisać do Kondzia, czy może nie chce kogoś kto dorzuci się do paliwa. Nie wiem tylko gdzie się zgłosić, bo na razie nie ma jeszcze regulaminu. Warto wiedzieć, że będziesz bo na pewno będziesz robił fotki i filmiki, a że to [...]

[...] , prop 70-100mg eod przez 8-12 tygodni. O diecie i treningu mam nadzieję że masz ogarnięte, inaczej efekt będzie mierny, poza tym są inne działy od tematyki miski czy treningu, nie zabierajmy roboty innym. Edit Nie doczyałem to jeszcze przemyślasz swoją decyzję, myślałem że podjąłeś jesteś dorosły twoje show, twoja sprawa. twoja [...]

[...] to nie zauważyłam. 50-51cm udo, 88 biodra, 67-68 talia. Ogólnie to przybrałam 0,5kg mięśni, moje bf to okł. 17-18% Nie startuje w żadnych zawodach ani nic, makro itp wyliczyłam sama. Mój cel to ujędrnienie ciała, które na skutek niedowagi stało się sflaczałe. Widzę już progres od wakacji, więc nie zmieniam nic. Ważyłam w wakacje 49kg, [...]

Mam jeszcze jedno pytanie: Czy rozsądnym posunięciem byłby zakup planu treningowego i diety na 3 miesiące jutro, do soboty miałbym je ułożone, wprowadziłbym jakieś korekty, o ile takie będą konieczne, w niedziele udałbym się do sklepu, a od poniedziałku zaczął trening i dietę. Jakie opóźnienie wybrać, jeśli zakupu dokonam jutro ok. 12-13? [...]

[...] , prop 70-100mg eod przez 8-12 tygodni. O diecie i treningu mam nadzieję że masz ogarnięte, inaczej efekt będzie mierny, poza tym są inne działy od tematyki miski czy treningu, nie zabierajmy roboty innym. Edit Nie doczyałem to jeszcze przemyślasz swoją decyzję, myślałem że podjąłeś jesteś dorosły twoje show, twoja sprawa. twoja [...]

[...] zacznij od głupich spacerów, boisz sie kontaktów z ludźmi to skorzystaj z pomocy dietetyka jakiegos ogarnietęgo On-line .. DIETA to podstawa to nie ogarniczenie slodkiego czy tluszczy.. to szereg innych rzeczy .. zobaczysz najwazniejsze ABYS RUSZYŁ DUPE i nie przekladal tego na nastepny dzień tylko ZACZAŁ JUZ TERAZ !! zobaczysz schudniesz i [...]

[...] na test, zrobil trening ponad 2h wytrzepalo go strasznie, kazal mi dzis zamowic 40 sztuk dla niego :) spotkalem go po 22 na osiedlu mowil ze dalej go trzyma i pyta sie czy tam nie siedzi jakas feta :) nie mowiac juz o tym ze fajka nie dziala typowo dla 1.3, takze... <-- Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-17 21:21:13 Potwierdzam. W [...]

na tluszczowke bede przechodzil chce zobaczyc jak bedzie ,ale ogolnie dieta caly czas jest . ile primy podbic, z alphy w miare czy tak jak reszta prim podj**ka ?? wino od 4 tyg wrzucic ?

Dzisiaj bieganie na świeżym powietrzu, nie wiem ile dokładnie, ale na pewno 30 min;) Wrocilam zmachana jak po jakimś maratonie;p MIska na dzisiaj. Prosze o pomoc, od kilku dni mam takie wzdecia ze masakra, nawet po prebudzeniu. Dzisiaj obudziłam się z brzchem napuchniętym jak balon, aż mnie boli normalnie. Czy to mozliwe, ze to skutki stosowania [...]

Lawka od marbo, bo maja sprawdzony, dobry sprzet, ta pierwsza kij wie co to za sprzet, czy sie nie rozsypie zaraz. A branie laweczki pod sam brzuch to imo glupota. Jest tyle innych cwiczen na brzuch, ze te spiecia na skosie ujemnym mozna spokojnie zastapic. Stojaki wygladaja solidnie